Składniki:
1 pierś z kurczaka
2 szklanki płatków kukurydzianych
1 szklanka mleka
½ szklanki mąki pszennej
1 łyżka oleju rzepakowego
1 jajko
1 łyżka słodkiej papryki
1 łyżeczka papryki chili
sól
pieprz
Sposób przygotowania:
1. Płatki kukurydziane pokrusz w rękach
2. Mleko zmiksuj z mąką, jajkiem oraz przyprawami
3. Piersi dokładnie umyj i osusz, a następie pokój w kawałki o grubości około 3 cm
4. Pokrojone piersi przełóż do ciasta. Wymieszaj tak, aby każdy kawałek był dokładnie nim pokryty
5. Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia
6. Kawałki kurczaka obtaczaj w płatkach kukurydzianych, a następnie układaj na blaszce. Każdy kawałek skrop delikatnie olejem
7. Włóż do piekarnika i piecz w 200 stopniach przez około 15-18 minut
8. Można podawać z sosem chili
Kontakt:
- 504 059 189
mgr Kamil Osowski
OPINIA PACJENTA: Dość sceptycznie podchodziłam do mojego odchudzania. Uważałam, że nie schudnę. Pan Kamil jednak stworzył dla mnie taką dietę, że chudłam. Początkowy spadek wagi był duży, potem mniejszy, Mam nadzieje, że pod kierunkiem p. Kamila będę dalej chudła. Uważam, że odchudzanie powinno być ...
05.03.2013
Twój komentarz