-brak odpowiedniej ilości wody podczas zmian nawyków żywieniowych utrudnia odprowadzanie ciepła, przez co ciepło kumuluje się w Twoim ciele, ograniczając spalanie tkanki tłuszczowej.
-odpowiednie uwodnienie krwi poprawia transport tlenu przez erytrocyty co pomaga w spalaniu składników energetycznych, w tym tłuszczów
-brak wody utrudnia odbieranie kwasów tłuszczowych z komórek, nie mogą być one sprawnie transportowane do miejsc spalania
-brak odpowiedniego spożycia płynów zmniejsza zdolności wysiłkowe przez co często trening traci na efektywności
Ile więc powinniśmy wypijać wody? Przyjmijmy, że na na każde spożyte 100kcal powinno przypadać pół szklanki wody!
Twój komentarz